よくあるお悩み
シンスプリント

症状

シンスプリントは、脛（すね）の内側部分に痛みを感じる障害で、

正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。

以下のような症状が特徴が出ることあります。

 • すねの内側の痛み：特に運動中や運動後に痛みが強くなる。
• 痛みの広がり：局所的ではなく、すねの内側全体に広がるような鈍い痛みを感じる。
• 運動後の違和感：初期では運動後に痛みを感じやすく、進行すると運動中や休息時でも痛むことがある。
• 腫れや軽い熱感：炎症がある場合、脛骨の内側に腫れや熱を伴うことがある。

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原因

シンスプリントは、運動による過剰な負荷や繰り返しのストレスが原因で、脛骨の周囲に炎症が生じることで発症します。

 1. 過度な運動負荷
　→ ランニングやジャンプなどの高強度な動作を繰り返すことで、脛骨や周囲の筋肉に過剰なストレスがかかります。

 2. 不適切なトレーニング
　→ 急激に運動量を増やしたり、ウォーミングアップ不足、フォームの乱れが炎症の原因となります。

 3. 足のアライメント異常
　→ 扁平足や回内足（足が内側に傾く状態）など、足の構造に問題があると、脛骨に負担が集中しやすいことがあります。

 4. 硬い地面での運動
　→ 硬い路面やコートでのトレーニングは、衝撃がすねに直接伝わりやすくなります。

 5. 不適切なシューズ
　→ クッション性やサポートが不十分な靴を使用することで、足元の衝撃吸収が不足し、脛骨に負担がかかります。

 6. 筋力のアンバランス
　→ ふくらはぎやすねの筋肉が弱かったり硬かったりすると、負担が特定の部位に集中してしまいます。

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気になる症状があった際はは当院にてご相談ください。